الشبكة نيوز : لو مش بتسيب الموبايل من إيدك.. 5 خطوات هتساعدك تعيش حياتك من غيره

أثرت التكنولوجيا بشكل جذري في تغير الاهتمامات، ومن ثم تأثيرها على يومنا بشكل كبير من تصفح الهاتف باستمرار لمتابعة العمل أو الدراسة، ولكن مع فوائدها فأنها تعمل على الانشغال بالهاتف لأوقات طويلة عن التجمعات العائلية حيث تؤدي إلى قلة التواصل مع المحيطين، والشعور بعدم الاهتمام، وللتغلب على إدمان الهاتف المحمول، توجد 5 خطوات يجب اتباعها، وهى وفقًا لموقع “Spanish river”.

حدد وقت لمتابعة الهاتف 

يجب الوالدين تحديد وقت لمتابعة أبناءهم لهواتفهم المحمولة، من وقت لآخر ليستمتعون بيومهم وأنشطتهم المختلفة، وكذلك على الكبار تحديد وقت لمتابعة هواتفهم المحمولة لمتابعة يومهم بشكل إيجابي والتمتع بالأنشطة غير المتوفرة بالهاتف.

تحديد يوم إجازة من الهاتف

للحد من الإنشغال بالهاتف لأوقات كثيرة والتخلص من آثاره السلبية، على الكبار تحديد يوم إجازة من الهاتف ويكون يوم إجازة من العمل،  والإهتمام بجعل هذا اليوم لممارسة الأنشطة الطبيعية المختلفة من ممارسة الهواية المفضلة والتمارين الرياضية، والعناية بالبشرة، وغيرها.

غرفة نوم خالية من الأجهزة الإلكترونية

الحرص على إبعاد الأجهزة الإلكترونية من غرفة النوم حيث يساهم في الحد من الإدمان الرقمي والتعلق بالهاتف وحماية الجسم من الترددات الكهرومغناطيسية التي تؤثر على الصحة، وبالتالى يساعد ذلك على النوم بشكل أفضل.

الاعتماد على التفكير 

الإعتماد على ذاكرة العقل أولاً ثم تاليها وسائل البحث الإلكتروني،  وليس العكس، فهذا التعامل من الخطوات التي تحد من الهوس الرقمي والإنشغال بالهاتف لأوقات كثيرة.

الحرص على التواصل المباشر 

التواصل الإلكتروني يضمن التواصل ويربط التفاعل بين مختلف بلاد العالم في ثواني قليلة وله مميزات مختلفة، ولكن من آثاره السلبية يقلل من التواصل والتفاعل المباشر التي تحتاج إليه العلاقات المختلفة، فمن المهم الحرص على التواصل المباشر حيث يحد من التعلق بالهاتف لأوقات طويلة. 

الانشغال بالموبايل