الشبكة نيوز : بدون عمليات ولا مصاريف.. 5 خطوات بسيطة تجعلك تبدين أصغر سناً

لم تهتم المرأة على مر العصور بأمر أكثر من جمالها والتخلص من علامات الزمن، وتحاول طوال الوقت أن تبدو الأصغر والأجمل، الأمر ليس وليد اللحظة ولكن له تاريخ طويل وعلى الرغم من أن لكل مرحلة عمرية جمالها، إلا أن الشباب والنضارة مطلب الجميع ويقدم موقع “bloggingperspectivet”، الخطوات البسيطة التي يمكن أن تكون روتين يومي، ومن شأنها أن تجعلك تبدين أصغر 10 سنوات لتحصلين على بشرة نضرة وشابة .

5 نصائح تجعلك تبدين أصغر سناً
 

استخدمي كريم واقى من الشمس يومياً

من أهم عوامل جمالك الحماية من اضرار الشمس، لهذا ينصح باستخدم واقي الشمس  فهو رفيقك اليومي، وضعي منه طبقة خفيفة مع تجديده كل 4 ساعات.

 ترطيب البشرة بوفرة

عندما يتعلق الأمر بشباب بشرتك سيكون الترطيب هو المفتاح السحري للحصول على هذا المطلب، حيث يعد الترطيب بإنتظام خطوة أساسية للحفاظ على مرونتها ونضارتها، لهذا ابحثي عن المرطبات التي تحتوي على مكونات الترطيب الفعالة مثل حمض الهيالورونيك، والكولاجين، والببتيدات، والريتينول حيث يمكن لهذه المواد أن تحبس الرطوبة، وتزيد من امتلاء بشرتك، وتقلل من ظهور الخطوط الدقيقة مما يجعل بشرتك تبدو أكثر شباب.

 النوم الجيد

يجب عدم الإستهانة بأهمية النوم الجيد، فهو ضروري للجسم ليتمكن من إصلاح نفسه وتجديد شبابه، خاصة فيما يتعلق بالبشرة وهنا يجب الحرص على النوم المتواصل ليلاً لمدة من ٧-٨ ساعات، وهذه الخطوة كفيلة بتقليل ظهور الهالات السوداء والانتفاخات والخطوط الدقيقة، مما يمنح وجهكِ مظهرًا أكثرنضارة وشباب.

 توتر أقل.. شباب أكثر

حقا التوتر يحيط بنا في كل إتجاه ولكن جمال بشرتك وشبابها يستحق منك الإبتعاد عنه، حيث يؤثر التوتر المزمن سلبًا على صحتك العامة ويسرع عملية الشيخوخة وبهتان البشرة، لذا عليكي تخفيف التوتر باللجوء لبعض الحيل والخطط مثل تمارين التأمل، والتنفس العميق، وممارسة اليوجا وجعلهم ضمن روتينك اليومي.

 ممارسة رياضة المشى

نعم طريقة الوقوف والمشي تجعلك أكثر شباب، أجعلي أكتافك إلى الخلف و اسندي ظهرك إلى الحائط حتى يزول التحدب الذي أصبح موجود في ظهرك بسبب الأعمال المنزلية أو المكتبية، ومع تكرار الوضع سوف تجدي نفسك تتحركى بشباب وحيوية مثلما كنتٍ في السابق.