الشبكة نيوز : 6 خطوات تساعدك تبعدي عن الحبيب المتلاعب.. مش سهلة بس مستاهلة

الحبيب المُتلاعب هو من يتحكم بحبيبته لمصلحته، وتوجد العديد من العلامات الدالة عليه مثلاً ستخدامه للفكاهة أو التقليل من شأن الآخرين ليظهر تفوقه، أو يحاول الاستمرار بتغيير موضوع المحادثة إلى ما يفضله، أو يلقى اللوم دائماً على الحبيب أو يطرح أسئلة “توجيهية” للحصول على ما يريده من المحادثة، أو يطرح أسئلة شخصية بشكل متكرر ليكسب ثقة الحبيب، وغيرها من العلامات الدالة عليه.

الدخول في علاقة عاطفية مع شخص متلاعب ينتج عنه أثار سلبية كثيرة منها فقدان الثقة بالنفس، لذلك يجب عند اكتشاف هذه العلامات الانفصال عنه من خلال اتباع عدة نصائح نستعرضها في هذا التقرير، وفقًا لما ذكره موقع “pinkvilla”، وهى:

نصائح للتخلص من علاقة مع شخص متلاعب

تعرفى على المحفزات

حددى المواقف أو الكلمات التي غالبًا ما تجعلك دائماً في حالة دفاع عن نفسك أمامه، حيث يستخدم المتلاعب هذه الكلمات ضدك عند مواجهتك بأى شىء، لذلك عليك معرفة كل مايجعلك في حالة دفاع وتتعلمى ألا تتأثرى بها عند التحدث معه .

ممارسة ضبط النفس

خصصى وقتًا للتدرب على ضبط مشاعرك عند مواجهة المواقف الصعبة، و قد يشمل ذلك تأجيل ردك على حبيبك المتلاعب حتى لو كان كلامه غير صحيح وقاسيًا. ضبط مشاعرك لا يعني عدم الرد، بل يعني فقط التحكم في وقت وكيفية ردك عليه.

خطة للانفصال

وضع خطة للانفصال عنه يجعلك تشعرين بالخوف من رد فعله، لذلك عليكٍ التحضير لهذا وتذكرى بأنك من تختارين طريقة الناس معكٍ ويمكنك قطع علاقتك به إذا تجاوز حدوده.

ذكرى نفسك بقيمتك

مهما حاول الحبيب التلاعب بك، لابد أن تأكدى لنفسك احترامك لذاتك وحدودك وقيمتك وأهميتك، ولا تسمحين للحبيب المتلاعب بأن يقلل من قيمتك.

خذى نفسًا عميقًا

خذى وقتًا للتنفس بعمق، فهذا يساعدك على تذكر كيفية الرد عليه عند التحدث معه عن الانفصال عنه، وأجهزى بالرد عليه عند مواجهته.

اكتبى نصًا لنفسك

ابتكرى بعض العبارات أو الجمل الشائعة التي يمكنك استخدامها بانتظام لصد أساليب التلاعب، على سبيل المثال، إذا قلّل من شأنك أو خاطبك بتعالٍ، فحاولى قول شيء مثل: “أفهم ما تقوله. مع ذلك، رأيي مختلف في هذا الأمر، وسأقدر احترامك لرأيي”.

الانفصال عن الحبيب عن طريق الهاتف

الانفصال عن الحبيب

شخص متلاعب