الشبكة نيوز : 25-5-2025.. إزاي تخلي النهاردة يوم مميز بالنسبة لك؟

25 مايو

أصنع جدول زمني لهذا اليوم

قالت استشاري الصحة النفسية إن تنظيم اليوم في جدول يساعد على الشعور بالسيطرة والإنجاز، وهو أحد أسرار السعادة النفسية. احرص على أن تبدأ يومك بإنجاز المهام الأساسية التي تزعجك عادةً، ثم انتقل تدريجيًا إلى ما تحب. هذا الشعور بالتحرر من العبء يحسن حالتك المزاجية ويدفعك للتفكير بإيجابية نحو المستقبل.

الاحتفال بيوم مميز

كتابة أمنياته وأحلامه

خصص ورقة أو دفترًا وابدأ بكتابة أحلامك التي طالما أجلتها. ربما وظيفة تحلم بها، مشروع صغير، أو حتى رحلة كنت تؤجلها. الكتابة تحفز العقل وتجعلك أقرب لتحقيق ما تتمناه. ولا تنسَ كتابة الأمنيات والأهداف بطريقة واقعية وقابلة للتنفيذ، وابدأ بالخطوة الأولى فورًا.

التواصل مع شخص تحبه

إذا كنت قد انقطعت عن أحد المقربين منك لأي سبب، فهذا اليوم هو فرصة مثالية لإعادة التواصل. لا يشترط أن تكون مكالمة طويلة، ربما رسالة قصيرة، دعاء، أو حتى مشاركة أغنية تحبه وتذكرك به. مثل هذه المبادرات الصغيرة قد تعيد دفء العلاقة وتمنحكما بداية جديدة.

يوم مميز

اصنع يومًا مميزًا

امنح نفسك وقتًا للاستمتاع بما تحب. حضر وجبتك المفضلة، شاهد فيلمًا يبعث على السعادة أو الحنين، استمع لقائمة أغاني تحبها، أو مارس هواية بسيطة. اجعل من يومك لحظة صفاء ذهني وتجديد للطاقة، وكأنك تقول لنفسك: “أنا أستحق أن أكون سعيدًا اليوم”.