الشبكة نيوز :
10 تصرفات يومية تستنزف طاقتك من غير ما تحسى
10 تصرفات يومية تستنزف طاقتك من غير ما تحسى
الشبكة نيوز :
10 تصرفات يومية تستنزف طاقتك من غير ما تحسى
كثير من الأشخاص يعانون من التعب المستمر والإرهاق، حتى إذا لم يقومون بمجهود كبير، السر في ذلك قد يكون فى تصرفات بسيطة ومتكررة تسحب طاقتك دون أن تشعري لذلك ، من الضروري مراجعة روتينك اليومي وهذا بدوره سيشعرك بفرق
إليكِ 10 تصرفات يومية يمكن ان تكون السبب في استنزاف طاقتك حسب ما نشر موقع الديلي ميل
السهر الطويل: قلة النوم تأثر على التركيز والطاقة الجسدية والنفسية.
التصفح على الهاتف وقت الاستيقاظ : يشتت ذهنك ويؤثر على مزاجك من بداية اليوم.
الإفطار غير المتوازن أو تخطيه: يتسبب في هبوط مستوى السكر ويفقدك نشاطك.
الاحتكاك بأشخاص سلبيين: طاقتك يمكن ان تنفذ بمجرد الحديث مع أشخاص سلبيين.
تأجيل المهام: التراكم يولد توتر ذهني بيستنزفك طول اليوم.
قلة شرب المياه: الجفاف البسيط بيقلل التركيز ويجعل الجسم مرهق.
عدم قول “لا”: الموافقة على كل حاجة حتى اذا كان يفو طاقتك يستهلك مجهودك العقلي والجسدي.
الفوضى في المكان: الأماكن المبعثرة تزيد الضغط وتقلل الإبداع.
الوجبات الغنية بالسكر والدهون: تعطي طاقة لحظية فقط ثم تعب وخمول.
نسيان تخصيص الوقت لنفسك: عدم تخصيص وقت للراحة أو المتعة يجعلك تشعري بالاستنزاف المستمر.
الشبكة نيوز :
10 تصرفات يومية تستنزف طاقتك من غير ما تحسى
الشبكة نيوز :
10 تصرفات يومية تستنزف طاقتك من غير ما تحسى
#تصرفات #يومية #تستنزف #طاقتك #من #غير #ما #تحسى