الشبكة نيوز : يوم الدراجات الهوائية.. 5 فوائد هتخليكى حريصة على ركوب العجلة كل يوم

أيام قليلة ونستقبل عيد الأضحى، الذى تحرص فيه العديد من الأسر على التنزه فى الحدائق المختلفة وركوب الدراجات الهوائية التى تشعرهم بالسعادة، وبمناسبة اليوم العالمى للدراجات الهوائية، نستعرض فى هذا التقرير، فوائد ركوب المرأة للدراجات الهوائية، وفقاً لما ذكره موقع “leaderbicycles”.

فوائد ركوب المرأة للدراجات الهوائية

ركوب الدراجات ممتاز أثناء الحمل

يُساعد ركوب الدراجات المرأة على تحسين الأوعية الدموية، مما يُسهّل الولادة، لذلك ينصح بعض الأطباء النساء خلال فترة الحمل بالاهتمام بلياقتهن البدنية حفاظًا على صحة الجنين فى الرحم، كما يُساعد ركوب الدراجة على استرخاء عضلات البطن.

يُقلل من السيلوليت

ركوب الدراجة بانتظام يُقلل من السيلوليت ويُحسّن لياقتك البدنية، ويساعد على الحفاظ على صحة العضلات كما يُساعد على الوصول إلى لياقة بدنية مثالية، ويُقلل من مستويات التوتر.

محاربة الأرق

ركوب الدراجة قبل النوم بانتظام لمدة 20 – 30 دقيقة على الأقل، سيريح ذلك العضلات ويساعد على تحسين أنماط النوم، كما أن ممارسة التمارين الرياضية الصحية الممتازة مفيدة دائمًا لجسمك.

يقلل مستويات التوتر

ركوب المرأة للدراجات الهوائية لمدة 20 دقيقة واستمتاعها بنسيمٍ منعشٍ وبيئةٍ مُنعشةٍ سيُحسّن مزاجها.

بطن صحى

ركوب الدراجات يُحافظ على صحة أمعاء المرأة ويشعرها بالراحة.

ركوب الدراجات الهوائية

امرأة تقود دراجة