الشبكة نيوز : نصائح لأصحاب الأمراض المزمنة للتعامل مع الحر في يوم عرفة

يجب أن يعتنى الحجاج أصحاب الأمراض المزمنة مثل مرضى السكر وارتفاع ضغط الدم والكلى بحالتهم أثناء أداء مناسك الحج وخاصة يوم عرفة، حيث من المتوقع ارتفاع درجات الحرارة في السعودية في هذا اليوم المحدد له، الخميس، وذلك للوقاية من أي مضاعفات صحية مرتبطة بحالتهم وتجنب التعرض لأى مضاعفات مرتبطة بالطقس الحار مثل ضربة الشمس والإجهاد الحرارى، لذلك من المهم للحجاج أصحاب الأمراض المزمنة إتباع هذه النصائح للوقاية من أي مضاعفات في الحج، وفقًا لموقع “healthline”. 

فيما يلى.. نصائح للحجاج أصحاب الأمراض المزمنة لأداء المناسك دون مشقة خاصة في يوم عرفة:

من المهم أن تتضمن الحقيبة الشخصية للحاج الأدوية الخاصة بحالته المرضية سواء كانت يعانى من مرض السكر أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى وغيرها، على أن يتم الالتزام بتناولها في الوقت المحدد لها وفقًا لما قال عليه الطبيب.

الحرص على ارتداء قبعات للحماية من الشمس ومخاطر الأشعة فوق البنفسجية الضارة، بجانب النظارات الطبية الشمسية، كما يمكن استخدام مناشف صحية مبللة بماء بارد والمسح بها على الوجه للترطيب وامتصاص العرق.

يجب الحرص على ترطيب الجسم من خلال شرب الكثير من الماء والسوائل الطبيعية للتغلي على الطقس الحار ولتجنب أي مضاعفات قد تحدث بسبب الجفاف.

من المهم لأصحاب الأمراض الزمنة الالتزام بالجلوس في الأماكن التي بها ظل قدر الإمكان على جبل عرفات، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس وذلك للوقاية من أي مخاطر صحية طارئة ولأداء مناسك هذا اليوم بآمان.

الحرص على تناول الأطعمة الصحية قدر الإمكان الغنية بالماء للتغلب على درجات الحرارة المرتفعة للوقاية من الجفاف مثل الخضروات والفاكهة، وتجنب الأطعمة السرعة والمعالجة.

يجب ارتداء أحذية جيدة مريحة ويُفضل أن تكون طبية، لتسهيل المشى دون معاناة، وذلك للحفاظ على مرضى اعتلال الأعصاب والسكري أو أمراض الأوعية الدموية الطرفية.